5 спортивных способов похудеть после новогодних праздников.

Новый год вот уже на пороге, мы к нему уже устали готовится. Но к сожалению, он нам дарит не только приятные подарки и далеко не приятные 3-5 кг, а у кого и того больше. Поэтому чтобы как можно быстрей от них избавится мы вашему вниманию подготовили 5 видов спорта для активного похудения.

Сквош. Коротко и ясно! Сквош способствует активному сжиганию жира на 50% быстрей и больше чем бег. Вот только представь 1 час игры и 1500 ккал как не бывало.

Бокс. Благодаря такому виду спорта вы можете не только похудеть, а и улучшить физическую форму. Длительность одной тренировки должна быть 1,5-2 часа. Сначала должна быть разминка, которая проходит без перерывов, с участием скакалки, бега и разных видов растяжки.

Футбол. Такой вид похудения подходит как женщине, так и мужчине. Но правда для мужчин она вызовет больше драйва и эмоций. Все эти подкаты, прыжки удары по мячу, бег делают даный вид спорта лидером среди кардиотренировок. Все 45 минут и 470-650 калорий как не бывало.

Бег. Данный вид похудения подразумевает потерю 800 кал за 1 час бега. Более того вы привлечете к себе внимание противоположного пола. Также во время занятий у вас задействованы все группы мышц, отлично тренирует сердечно-сосудистую систему.

Автомойка. Таким образом вы на автомойке сэкономите и пользу своему телу принесете. Но все конечно зависит от интенсивности занятий вы можете подкачать бицепсы, трицепсы, плечи ноги.