Почему тренировки после 40 лет жизненно важны для женщины

«В 40 лет жизнь только начинается» - сказано в небезызвестном фильме «Москва слезам не верит». В этом возрасте женщины начинают только раскрываться, расцветать и спорт вам в этом только поможет. Вы сами заметите как после месяца тренировок станете более грациозной, раскованной. Давайте рассмотрим 5 главных причин для занятий спортом.

Первая причина: улучшаем минеральную плотность костной ткани. Как показали исследования силовые тренировки способствуют повышению минеральной плотности костной ткани. Регулярные физические нагрузки после 40 лет снижают риск развития остеопении, остеопороза.

Вторая причина: предотвращаем атрофию мышечной ткани. То чем вы не пользуетесь – потеряете и мышцы не исключение. Поэтому чтобы такого не произошло нужно начинать действовать. Лучше все укрепляют мышцы силовые тренировки. Благодаря им вы становитесь сильней, повышаете обмен веществ, а силуэт станет стройней.

Третья причина: ваши тренировки приносят пользу другим. Как? Да очень просто, своей силой, желанием, здоровьем всех вокруг мотивировать на изменения в своей жизни. Для своих детей, а в будущем и внуков вы станете ярким примером. Вместо того чтобы изнурять себя диетами, лучше зайдите в спортзал и займитесь своим здоровьем.

Четвертая причина: повышаем повседневную работоспособность. Такой вид тренировок как силовые, помогут вам ежедневно решать самые обыденные занятия. Вы сами заметите как легко справитесь с самыми простыми проблемами: походы в магазины, на рынок или еще с чем-либо. Также вы сможете заняться с той деятельностью с которой уже много времени безуспешно пытались заняться ранее. После таких занятий вы себя начнете совсем по-другому ощущать: красивей, сексуальней, сильней.

Пятая причина: избавляемся от возложенных на себя ограничений. Убирайте рамки, пытайтесь и старайтесь делать то что вам не удавалось ранее: отжиматься, подтягиваться. Сразу никогда и ничего не получается, но спустя 1-2 недели вы увидите результаты.

Шестая причина: Становимся еще более потрясающими. Как гласит девиз всех диет и фитнес-центров: «Ты станешь счастливее, когда достигнешь своей цели». Но это не значит, что вам нужно похудеть до 40 кг или замардовать себя тренировками. Вы уже потрясающая женщина, просто спорт вас сделает еще лучше.